बातम्या

बास्केटबॉलचा सांस्कृतिक विकास खूप वेगाने होत आहे, जो जगातील दुसरा सर्वात मोठा चेंडू म्हणून ओळखला जातो आणि तो चीनमध्ये देखील खूप लोकप्रिय आहे, परंतु अनेक मित्र बास्केटबॉल शूज खेळताना कधीकधी त्यांच्या गुडघ्याला किंवा मनगटांना दुखापत करतात.म्हणून गुडघा पॅड खूप महत्वाचे आहेत, म्हणून गुडघा पॅड मोठी भूमिका बजावतात?चला एक नझर टाकूया!

गुडघा पॅडसह बास्केटबॉल खेळणे उपयुक्त आहे का?
गुडघा पॅड घालणे उपयुक्त असणे आवश्यक आहे.गुडघ्याचे पॅड गुडघ्याच्या सांध्याला स्थिर करण्यात भूमिका बजावतात आणि गुडघ्याच्या सांध्याची जास्त हालचाल कमी करू शकतात, परंतु दीर्घकाळ ते परिधान केल्याने अवलंबित्व निर्माण होईल.

हिप स्नायू गट आणि खालच्या अंगाचा स्नायू गट व्यायाम करण्याची शिफारस केली जाते, हिप स्नायू गटाचा व्यायाम गुडघ्याचा दाब कमी करण्यासाठी असतो आणि खालच्या अंगाचा स्नायू गट व्यायाम गुडघ्याच्या सांध्याची स्थिरता वाढवण्यासाठी असतो.

या व्यतिरिक्त, तुम्हाला जंपिंग एक्सरसाइज करणे देखील आवश्यक आहे, जसे की जंपिंग बॉक्स, परंतु तुम्हाला हे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे की टेक ऑफ आणि लँडिंगची स्थिती योग्य आहे (हिप जॉइंट वापरण्यास शिका, गुडघ्याला बकल करू नका, ओलांडू नका. पायाचे बोट इ.).

बास्केटबॉल नी पॅडचे कार्य काय आहे?
1.बास्केटबॉलगुडघा पॅडजेव्हा आपण पडतो तेव्हा आपले गुडघे आणि जमीन यांच्यातील टक्कर आणि घर्षणामुळे गुडघ्याच्या बाह्य दुखापती टाळता येतात.

2. गुडघ्याचे पॅड गुडघ्याचे संरक्षण करू शकतात आणि गुडघ्याला उडी मारणे, धावणे, थांबणे इत्यादींमुळे होणारा दबाव सामायिक करण्यास मदत करू शकतात, ज्यामुळे दुखापत होण्याची शक्यता कमी होते.

3. दोन किंवा अधिक लोक जे बॉल पकडणे, बचाव करणे, यश मिळवणे इत्यादीसाठी अपरिहार्य आहेत त्यांना काही शारीरिक टक्कर होतील, विशेषत: गुडघा.गुडघा पॅड घातल्याने त्यांच्या गुडघ्याला दुखापतीपासून वाचवता येत नाही, तर त्यांच्या प्रतिस्पर्ध्यांचेही संरक्षण होते.ही दुखापत कमी करा.