बातम्या

काही लोकांचा असा विश्वास आहे की दैनंदिन खेळांमध्ये, गुडघ्याच्या सांध्याचे संरक्षण करण्यासाठी गुडघा पॅड घालणे आवश्यक आहे.खरं तर, हा दृष्टिकोन चुकीचा आहे.तुमच्या गुडघ्याच्या सांध्यामध्ये कोणतीही समस्या नसल्यास आणि व्यायामादरम्यान कोणतीही अस्वस्थता नसल्यास, तुम्हाला गुडघा पॅड घालण्याची गरज नाही.अर्थात, काही प्रकरणांमध्ये, आपण गुडघा पॅड घालू शकता, ज्यामध्ये उशी आणि थंड संरक्षणाचा प्रभाव असू शकतो.गुडघा पॅड मुख्यत्वे खालील तीन श्रेणींमध्ये विभागलेले आहेत:

ब्रेकिंगसाठी गुडघा पॅड
हे प्रामुख्याने गुडघेदुखी, गुडघेदुखी, गुडघ्याच्या सांध्याभोवती फ्रॅक्चर आणि पुराणमतवादी उपचार घेत असलेल्या रुग्णांना लागू आहे.येथे दोन प्रतिनिधी गुडघा पॅड आहेत
नॉन-अ‍ॅडजस्टेबल अँगल आणि सरळ स्थितीत स्थानिक ब्रेकिंग असलेले गुडघा पॅड प्रामुख्याने गुडघ्याच्या सांध्याजवळील फ्रॅक्चर आणि गुडघ्याच्या सांध्यातील मोचच्या पुराणमतवादी उपचारांसाठी वापरले जाते.या प्रकारच्या गुडघा पॅडला कोन समायोजित करण्याची आवश्यकता नाही आणि ते तुलनेने स्वस्त आहे, परंतु ते पुनर्वसन व्यायामासाठी अनुकूल नाही.
समायोज्य कोन असलेले गुडघा पॅड पुनर्वसन व्यायामासाठी फायदेशीर आहेत कारण ते कोन समायोजित करू शकतात.हे प्रामुख्याने गुडघा फ्रॅक्चर, गुडघा मोच, गुडघा अस्थिबंधन दुखापत आणि गुडघ्याच्या आर्थ्रोस्कोपिक शस्त्रक्रियेसाठी लागू आहे.

उबदार आणि आरोग्य सेवा गुडघा पॅड
स्व-हीटिंग गुडघा पॅड, इलेक्ट्रिक हीटिंग गुडघा पॅड आणि काही सामान्य टॉवेल गुडघा पॅडसह.
सेल्फ-हीटिंग आणि इलेक्ट्रिक हीटिंग गुडघा पॅड प्रामुख्याने थंड टाळण्यासाठी वापरले जातात.थंड हिवाळ्यात किंवा उन्हाळ्यात एअर कंडिशनरखाली सेल्फ-हीटिंग नी पॅड वापरतात.ते लक्षपूर्वक परिधान करणे आवश्यक आहे.सामान्यतः, ते जास्त काळ घालण्याची शिफारस केलेली नाही.तुमच्या स्नायूंना विश्रांती देण्यासाठी तुम्ही ते 1-2 तास खाली घेऊ शकता.सध्या अनेक फूट बाथ किंवा मसाजच्या दुकानांमध्ये इलेक्ट्रिक हिटिंग नी पॅडचा वापर होत असून अनेक तरुणांनी आपल्या पालकांसाठी असे गुडघ्याचे पॅड खरेदी केले आहेत.तथापि, या दोन प्रकारचे गुडघा पॅड वापरताना तुम्हाला त्वचेची ऍलर्जी, व्रण आणि गुडघ्याच्या सांध्याची स्पष्ट सूज आढळल्यास, ते वापरणे सुरू न ठेवण्याची शिफारस केली जाते.

क्रीडा गुडघा पॅड
व्यायामादरम्यान पडल्यानंतर गुडघ्याचा सांधा तुटण्यापासून रोखण्यासाठी सामान्य टॉवेल किंवा पॉलिस्टर गुडघा पॅड, तसेच स्प्रिंग कुशन नी पॅडचा समावेश आहे.हे बर्याच काळापासून धावणारे मित्र परिधान करू शकतात किंवा मध्यमवयीन आणि वृद्ध लोकांच्या गुडघ्याच्या सांध्यामध्ये अस्वस्थता आहे परंतु धावणे आवडते.येथे, आम्ही प्रामुख्याने लवचिक उशीसह गुडघा पॅड सादर करू.
स्प्रिंग कुशन नी पॅड ज्यांचे वजन जास्त आहे आणि ज्यांना धावायचे आहे त्यांच्यासाठी योग्य आहेत.ते गुडघेदुखी आणि हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस असलेल्या रुग्णांद्वारे देखील वापरले जाऊ शकतात.गुडघ्याच्या पॅडच्या समोर एक छिद्र आहे, जे गुडघ्याच्या सांध्याला बांधता येते.बाइंडिंग केल्यानंतर, त्याचा गुडघ्याच्या सांध्यावर केवळ उशीचा प्रभाव पडत नाही, तर हाडांच्या गतिशीलतेवर देखील योग्य मर्यादा असते, ज्यामुळे हिप जॉइंटचे घर्षण कमी होते.

काढणे चांगले आहेगुडघा पॅड1-2 तासांनंतर आणि त्यांना मधूनमधून घाला.जर तुम्ही गुडघ्याचे पॅड जास्त काळ घातले तर गुडघ्याच्या सांध्याला पुरेसा व्यायाम मिळणार नाही आणि स्नायू अशक्त आणि कमकुवत होतील.
थोडक्यात, गुडघा पॅडची निवड अनेक पैलूंचा विचार करणे आवश्यक आहे.हे लक्षात ठेवावे की ज्यांना गुडघ्याच्या सांध्याला सूज येते किंवा गुडघ्याच्या व्यायामानंतर ताप येतो त्यांनी ताप गुडघा पॅड घालण्याची शिफारस केलेली नाही.ते आइस कॉम्प्रेससह एकत्रित गुडघा पॅड घालणे निवडू शकतात.