-
गुडघा आणि मनगट कसे निवडायचे?योग्य गुडघा आणि मनगट निवडण्यास शिकवा
नीलेट धडा 1. पूर्ण गुंडाळलेला घट्ट गुडघा उबदार ठेवा, स्नायू घट्ट करा, स्नायूंचा थरकाप कमी करा आणि गुडघ्याची स्थिरता सुधारा.हे रक्ताभिसरणाला चालना देऊ शकते, जे नियमितपणे व्यायाम न करणार्‍या लोकांसाठी योग्य आहे आणि ज्यांना प्रो मध्ये दुखापत होण्याची भीती आहे...पुढे वाचा -
तुम्हाला गुडघ्याच्या पॅडबद्दल माहिती द्या
गुडघा पॅड काय आहे गुडघा पॅड लोकांच्या गुडघ्यांचे संरक्षण करण्यासाठी कापड वापरले जातात.गुडघ्याचे पॅड हा खेळातील अत्यंत महत्त्वाचा भागच नाही तर तुलनेने असुरक्षित आणि असुरक्षित भाग देखील आहे.गुडघा पॅड संयुक्त टॉर्शन, अति-विस्तार आणि कम्प्रेशनद्वारे वाकल्यामुळे झालेल्या जखम कमी करू शकतात;...पुढे वाचा -
मनगटाचे गार्ड कसे निवडायचे ते शिकवा
मनगटाच्या रक्षकाचे कार्य प्रथम दबाव प्रदान करणे आणि सूज कमी करणे आहे;दुसरे म्हणजे क्रियाकलाप प्रतिबंधित करणे आणि जखमी भागाला बरे होण्यास अनुमती देणे.चांगल्या मनगट रक्षकाचे मानक 1. हे डावीकडे आणि उजवीकडे दोन्ही वापरले जाऊ शकते आणि त्यात दाब आणि प्रतिबंधाची कार्ये आहेत: ...पुढे वाचा -
वेटलिफ्टिंगमध्ये आपण हँडल बँडेज कसे, केव्हा आणि का वापरतो?
भारोत्तोलन किंवा बळकटीकरणाच्या खेळात शरीराचे कोणते अवयव सर्वात जास्त वापरले जातात हे विचारल्यावर तुम्ही पाय, खांदे किंवा पाठीमागचा विचार करता. तथापि, बहुतेक वेळा हे विसरले जाते की हात आणि विशेषत: मनगट जवळजवळ प्रत्येक व्यायामामध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावतात.ते तिथे आहेत...पुढे वाचा -
या छोट्याशा तपशिलाने तुमची बॅडमिंटन कारकीर्द खराब होऊ देऊ नका!
बॅडमिंटन खेळताना गुडघ्यात पॅड घालणे आवश्यक आहे का? ही देखील एक समस्या आहे ज्यामुळे नवशिक्यांना त्रास होतो.बॅडमिंटन कोर्टवर, गुडघ्याला पॅड आणि मनगट बांधलेले लोक कमी आहेत, तर नवशिक्या खेळाडूंना त्यांच्या स्वतःच्या कौशल्यामुळे कोर्टवर विश्वास नाही...पुढे वाचा -
हुशारीवर धावताना तज्ज्ञ गुडघा पॅड आणि मनगट पॅड घालण्याची शिफारस करतात
धावणे हा सर्वात जास्त वापरल्या जाणार्‍या शारीरिक व्यायामांपैकी एक आहे.प्रत्येकजण आपापल्या परिस्थितीनुसार धावण्याचा वेग, अंतर आणि मार्ग यात प्रभुत्व मिळवू शकतो.धावण्याचे अनेक फायदे आहेत: वजन आणि आकार कमी करणे, तारुण्य कायम राखणे, हृदयाचे कार्य वाढवणे आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारणे...पुढे वाचा -
जेव्हा स्नोबोर्डिंग पुढे येते तेव्हा मनगट, गुडघे आणि नितंबांचे योग्यरित्या संरक्षण कसे करावे
स्नोबोर्डिंग पुढे पडताना मनगट संरक्षण, गुडघ्याचे संरक्षण आणि हिप संरक्षणाची योग्य पद्धत: आपले हात वाकवा, आपला चेहरा आणि चेहऱ्याचे संरक्षण करा, आपल्या कोपरांना जमिनीवर स्पर्श करा आणि आपले खालचे पाय वाकवा आणि उचला.स्नोबोर्डिंग, ज्याची उत्पत्ती 1960 च्या दशकात झाली, ही एक स्नो स्पोर्ट्स इव्हेंट आहे जी वापरते...पुढे वाचा -
मला दुखापत झालेली नाही.धावताना मी गुडघा पॅड आणि घोट्याचे पॅड घालावे का?
आम्हाला या स्पोर्ट्स प्रोटेक्टर्सचे डिझाइन तत्त्व माहित असणे आवश्यक आहे.उदाहरणार्थ, गुडघ्याचे पॅड आणि घोट्याचे पॅड, आंतरविणलेल्या तंतूंची दिशा प्रत्यक्षात मानवी शरीराच्या सांध्याभोवती असलेल्या अस्थिबंधनांच्या दिशेचे अनुकरण करते.म्हणून, असे म्हटले जाऊ शकते की संरक्षणात्मक गियर सेंट वाढवते ...पुढे वाचा -
गुडघा पॅडसह बास्केटबॉल खेळणे उपयुक्त आहे का?गुडघा पॅडचे कार्य काय आहे?
बास्केटबॉलचा सांस्कृतिक विकास खूप वेगाने होत आहे, जो जगातील दुसरा सर्वात मोठा चेंडू म्हणून ओळखला जातो आणि तो चीनमध्ये देखील खूप लोकप्रिय आहे, परंतु अनेक मित्र बास्केटबॉल शूज खेळताना कधीकधी त्यांच्या गुडघ्याला किंवा मनगटांना दुखापत करतात.म्हणून गुडघ्याचे पॅड खूप महत्वाचे बनले आहेत, म्हणून गुडघा पॅड...पुढे वाचा
